Το σπανάκι είναι καλό για εμάς
Είναι ο βασιλιάς των λαχανικών στη Σαουδική Αραβία. Ένα από τα πέντε μεγάλα τρόφιμα για τη δημιουργία εγκεφάλων στο νόμο για την διατροφή των τροφίμων της ιαπωνικής ιατρικής επιστήμης, μπορεί να καλλιεργηθεί φυσικά (μη εποχιακή) καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Είναι κατάλληλη για συμπληρώματα για βρέφη, ηλικιωμένο πρωινό και φυσικά συμπληρώματα φυλλικού οξέος για εγκύους. Είναι σπανάκι μας.
Όλοι στην Ευρώπη πωλεί 30 ή 40 γιουάν ένα catty και το αρπάζει. Στη χώρα μας, χρειαζόμαστε μόνο λίγα γιουάν για να το φάμε. Οι άνθρωποι που βρίσκονται στην Ευρώπη και τη Βρετανία μπορούν να δώσουν προσοχή στην τιμή του σπανακιού στον τομέα των λαχανικών των σούπερ μάρκετ τους. Περίπου 8-9 ευρώ, σύμφωνα με την τρέχουσα υποτιμημένη συναλλαγματική ισοτιμία του ευρώ, χρειάζονται περισσότερα από 30 ή 40 γιουάν το κιλό, κάτι που είναι πολλές φορές πιο ακριβό από το κρέας. Οι άνθρωποι στην Ευρώπη δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην υγιεινή ζωή, γι 'αυτό το πιάτο είναι πολύ ακριβό και υπάρχουν λόγοι. Ο καθένας πάντα πίστευε ότι το πράσινο σπανάκι μαυρίζει εξαιτίας του οξαλικού οξέος, τρώει πέτρες ασθένεια, στην πραγματικότητα, κατά την περίοδο των λαχανικών, μόνο τα πράσινα φύλλα μαυρισμένο λαχανικό είναι η υψηλότερη διατροφική κατάσταση.
Τα φύλλα λαχανικών είναι πράσινα και μαύρα, πράγμα που δείχνει ότι το λαχανικό έχει πλήρη φωτοσύνθεση, δεν υπάρχει αναπηρία κατά την καλλιέργεια, περισσότερη χλωροφύλλη και περισσότερες θρεπτικές δραστικές ουσίες.
Κοιτάξτε τα λαχανικά που φυτεύτηκαν στο θερμοκήπιο, λόγω του προβλήματος του φωτός, με αποτέλεσμα την ανεπαρκή φωτοσύνθεση, το άμεσο συναίσθημα είναι ότι το χρώμα είναι ελαφρύ, η διατροφή είναι κατώτερη από το σπανάκι μας.
Σύμφωνα με τα διαθέσιμα δεδομένα, η βιταμίνη Κ, η λουτεΐνη και το μαγνήσιο, τα οποία είναι τα αγαπημένα στοιχεία στα λαχανικά και τους φίλους με υπέρταση, μπορούν να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη και να κάνουν τα φύλλα πράσινα και μαύρα. Δεν πρέπει να σκεφτόμαστε ότι το πράσινο και το μαύρο είναι προβληματικό, εφόσον δεν είναι σάπιο, αυτά τα λαχανικά είναι εξαιρετικά.
Το σπανάκι ανήκει στον βασιλιά των λαχανικών. Σε αντίθεση με τα συνηθισμένα λαχανικά, μπορεί να φυτευτεί φυσικά (όχι σε θερμοκήπια) σε τέσσερις εποχές: το σπανάκι της άνοιξης, το σπανάκι το καλοκαίρι και το σπανάκι του φθινοπώρου, το χειμερινό σπανάκι, το οποίο κανονικά φυτεύεται έξω. Το χειμώνα, το σπανάκι έχει μεγαλύτερα φύλλα και πιο γευστικό κρέας.
Υπάρχουν πολλά ιχνοστοιχεία στο σπανάκι. Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο είναι η υψηλότερη στα λαχανικά. Η πραγματική μονάδα βιταμίνης Α είναι 13 000 μονάδες.
Κάθε 500 γραμμάρια σπανάκι περιέχει 12,5 γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία είναι διπλάσια από αυτή του κινέζικου λάχανου από την άποψη της ποσότητας ως δύο αυγά.
Κάθε 100 γραμμάρια σπανάκι μπορεί να ικανοποιήσει την ανάγκη του σώματος για βιταμίνη C μια μέρα και νύχτα και για καροτίνη δύο ημέρες και νύχτες.
Το καροτίνη που περιέχεται στο σπανάκι μπορεί να μετατραπεί σε βιταμίνη Α στο ανθρώπινο σώμα, το οποίο χρησιμοποιείται σε μεγάλο βαθμό στο ανθρώπινο σώμα.
Το νωπό σπανάκι είναι πλούσιο σε νιτρικό άλας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση του καρδιαγγειακού συστήματος. Είναι καλύτερο για τους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους να έχουν χυλό το πρωί.
Ένας καθηγητής στο Κέντρο Ανθρώπινης Γενετικής Διατροφής στη Βοστώνη των Η.Π.Α., αφού έπινε τα εκχυλίσματα φράουλας και σπανάκι σε οκτώ ηλικιωμένες γυναίκες, διαπίστωσε ότι ο καθένας είχε «ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα» - μια αύξηση κατά 20% στην αντιοξειδωτική ικανότητα του σώματος, για τη λήψη 1250 mg βιταμίνης C.
Ως εκ τούτου, το σπανάκι επιδοκιμάζεται από τους διατροφολόγους ως «θησαυροφυλάκιο βιταμινών» και «πράσινο πνεύμα»